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曝光肯德基麦当劳超高热量

肯德基和麦当劳可以说是中国流行的快餐连锁店。不仅是孩子,而且很多,很多成年人甚至老人都“爱”吃。他们为什么如此受欢迎?他们真的很好吗?并非总是如此。在国外,人们“无处可去,没有食物可吃”是他们的选择。对于那些热爱美女的人来说,他们甚至是更“专家级”的杀手。不相信吗?看看各自食物的卡路里!北京军海癫痫病医院

肯德基热

主餐:

脆鸡腿590大卡

香辣鸡腿堡571千卡

田园鸡腿堡443千卡

田园鸡腿堡(带鸡蛋)566千卡

奥尔良烤鸡腿堡垒502千卡

吮指原始鸡320千卡

墨西哥鸡肉卷553千卡

老北京鸡肉卷493大卡

餐饮:

香辣鸡翅(一对)196千卡

奥尔良烤鸡翅(一对)112千卡

鸡上校275千卡

鸡米花(大)390千卡

鸡米花(中)318千卡

鸡米花(小)231千卡

胡萝卜餐包96千卡

土豆泥61千卡

玉米棒子111千卡

大薯条421千卡

中等炸薯条343千卡

小薯条234千卡

玉米沙拉(小)119千卡

玉米沙拉(大)356千卡

甜管126千卡

巧克力圣代270千卡

草莓圣代227千卡

葡萄牙蛋挞234千卡

喝:

九镇果汁154千卡

雪顶咖啡289千卡

奶茶139千卡

芙蓉新鲜蔬菜汤37千卡

早餐:

芝士蛋堡384千卡

猪柳蛋466千卡

蛋猪柳卷286千卡

鸡蛋松卷251千卡

蛋虾卷182千卡

红薯片124千卡

海鲜蛋粥135千卡

蘑菇鸡粥132千卡

腌制鸡蛋瘦肉粥164千卡

麦当劳的热度

主餐:

麦香鸡400千卡

麦香玉340千卡

汉堡260千卡

芝士汉堡310千卡

双层芝士汉堡450千卡

巨无霸500千卡

板烤鸡腿堡430千卡

Mai Spicy鸡腿堡垒570千卡

餐饮:

小麦辣鸡翅(一对)240千卡

香农馅饼260千卡

菠萝派240千卡

圆筒冰淇淋150千卡

大薯条430千卡

中等马铃薯条350千卡

小薯条250千卡

巧克力新土地340千卡

草莓纽兰280千卡

菠萝新土地280千卡

玉米杯(大)110千卡

玉米杯(小)70千卡

云采取奶昔(大)370千卡

云采取奶昔(小)280千卡

巧克力奶昔(大)390千卡

巧克力奶昔(小)280千卡

草莓奶昔(大)370千卡

喝:

可乐(大)220千卡可乐(中)150千卡

可乐(小)110千卡

雪碧(大)240千卡

雪碧(中)160千卡

雪碧(小)110千卡

芬达(大)260千卡

芬达(中)170千卡

芬达(小)120千卡

冰茶(大)190千卡

冰茶(中)130千卡

冰茶(小)90千卡

纯橙汁130千卡

热巧克力180千卡

热咖啡5千卡

热红茶0千卡

蔬菜海鲜汤40千卡

果味酸奶280千卡

纯牛奶130千卡

看完这么多真实数据之后,对于那些正在减肥的人来说,它会变得更冷吗?!没关系!现在还有一些帮助!从现在开始,只吃一些其他卡路里食物。所以,减肥的成功真的可以指日可待!以下编辑将向大家介绍〜

选择富含纤维的大块食物:因为这种食物可以增加你的饱腹感并有效控制你的食欲,例如新鲜蔬菜和水果。

选择新鲜的天然食品:新鲜的天然食品通常比加工食品的卡路里更低。例如,卡路里的热量低于白米,新鲜水果的热量低于果汁,新鲜猪肉的热量低于香肠和干肉。

选择炖,蒸,煮和冷的食物:这些食物比油炸,油炸和油炸食物更凉爽。例如,蒸鱼,冷蔬菜,泡菜等都是您食物的不错选择。低卡路里食物。

尽量选择鱼肉,鸡肉等肉类:肉类中含有的卡路里因种类而异,大致如下:猪肉>

羊肉>

牛肉>

鸭肉>

鱼>

鸡肉,所以尽量选择鱼和鸡肉。

“低卡路里密度饮食”实际上非常简单。例如,在膳食中添加一些水果和蔬菜可以有效地降低膳食的总热量密度。至于添加什么,这取决于你的口味。如胡萝卜,生菜等即可。在糕点中加入一些蘑菇;把一些草莓,苹果或香蕉放入粥中;把一些西洋菜放入沙拉酱中,然后用胡萝卜或芹菜棒炖煮。以这种方式,食物和热密度都降低了。实际操作:

1.不喝酒或少喝果汁吃水果:因为吃整个水果比喝果汁感觉更多。

2,喝脱脂牛奶代替全脂牛奶:因为它们的蛋白质含量相同,而且喝脱脂牛奶,让你感觉充满蛋白质而不是脂肪。

3.喝清汤而不是浓汤:在正式餐前喝一些汤对你来说少吃,但不要喝含肉的杂汤。

4.吃新鲜水果而不吃干果:当任何食物被去除时,热量会上升。在摄入相同卡路里的情况下,新鲜水果的量更大,这更有利于减轻体重。

5,不吃饼干吃水果:即使是无脂饼干,其热量也高于炸薯条!而且因为它没有水分,没有纤维,不能让人感觉饱,或者吃一盘水最好是含有高纤维含量的草莓。6,不吃沙拉吃水果:水果热量低,但如果加入沙拉酱和糖,优势就会丧失。普通的沙拉酱含有更多的脂肪。即使是几勺水果也会使热量升高。最好直接吃水果。

低卡路里密度配方的缺点是它们不饿。饭后两三个小时,他们感到饥饿。没关系。在两餐之间加一顿饭,吃低热量的零食。这将满足您的小吃。欲望,而不是肥胖,并不是很好。

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