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室内隔着玻璃晒太阳能补钙吗?

晒太阳能补钙,可是在寒冷的冬天气温比较低,怕冷的人们尽量减少了户外活动。如果在室内,隔着玻璃晒太阳能补钙吗?北京军海癫痫病医院

当然要想骨骼更健康,除了晒太阳还需要摄入充足的钙和适量的运动,三者缺一不可。日常饮食中还要注意摄入含有钙的食物,比如牛奶,奶酪等奶制品,大豆制品,芝麻酱等;经常户外活动晒太阳促进钙吸收;每周不少于5天,每天不少于30分钟的运动给予骨骼良性刺激,使其更强壮。

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