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吃什么排毒 排毒减肥可以试试红薯食谱

核心提示:排毒的说法在近几年越来越流行。毒素的累积不仅会使皮肤变差,导致肥胖,还会引起便秘等,会对人体的健康造成很大的伤害,因此日常生活中需要多排毒。日常排毒最好的方法就是饮食法北京军海癫痫病医院

排毒的说法在近几年越来越流行。毒素的累积不仅会使皮肤变差,导致肥胖,还会引起便秘等,会对人体的健康造成很大的伤害,因此日常生活中需要多排毒。日常排毒最好的方法就是饮食法,因为生活中很多常见的食物都有清肠排毒的作用,只要合理搭配,不仅口感更好,食物更加美味,还会进一步提高清肠排毒减肥的作用。那么排毒减肥食谱有哪些?接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。

排毒减肥可以试试红薯食谱

1、红薯粥

材料:新鲜红薯250克,大米100克。

烹调步骤:将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净,连皮切成小块,加水与米同煮稀粥即成。

2、麦仁红薯汤

材料:新鲜红薯250克,麦仁100克。

烹调步骤:一小碗麦仁隔夜泡好,麦仁的表皮很硬,要泡得久一些;将泡好的麦仁放入压力锅,也可以先蒸来了煮,压力锅来得快,不过也得加多多的水,大火20分钟;沸腾后就可以加入红薯块,三两分钟就好;出锅前加入适量冰糖,开锅的时候麦仁的香甜味扑鼻而来。

柠檬水和酸奶也是排毒妙招

1、柠檬水

柠檬水是非常受欢迎的减肥饮品之一。每天早上空腹喝一杯柠檬水能帮助你排清体内遗留的多余代谢物,是一种快速减肥的好方法。另外,柠檬水非常方便制作,也不会耽误你的上班时间哦!

2、益生菌酸奶

美味的益生菌酸奶是最受女性喜爱的瘦身饮品。每天饮用益生菌酸奶具有调节肠道菌群、加速胃肠蠕动、清除肠道毒素、激活肠道等功能,同时抑制肠道对肉类脂肪的吸收、阻止脂肪组织构建、防止脂肪堆积,是减肥者的最佳饮品选择。

3种水果是排毒减肥的利器

1、樱桃

樱桃是目前公认的具有帮助人体去除毒素及不洁体液的水果,同时对肾脏的排毒具有相当功效,而且还能有温和的通便作用。选择时,最好选择果实饱满结实,带有绿梗的。

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2、草莓

草莓也是不可忽略的排毒水果,热量不高,而且又有维他命C,能清洁肠胃道和强固肝脏。但若你对阿司匹林过敏或肠胃功能不好,可能就不宜食用了。

3、无花果

富含有机酸和多种酶,具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效。近年来发现,无花果对二氧化硫、三氧化硫、氯化氢及苯等有毒物质有一定的抗御能力。

还有很多排毒的方法,相信小编这里不说大家都知道。柠檬水有排毒作用吗,实际上柠檬水不仅能够美白还能够排毒减肥。下面就给大家说说柠檬水的功效:

1、抗击皮肤衰老

柠檬水内含有抗氧化成分和维生素C,经常喝柠檬水能够缓解皮肤衰老。

2、提高免疫力

柠檬蕴含很多人体需要的微元素,富含的维生素C能够提高人体免疫力,也富含着铁元素。

3、帮助消化

多喝柠檬水能够助于肠道蠕动,帮助消化促进排便,具有很好的排毒作用。柠檬水还能够治疗胀气、消化不良症状。

4、降低食欲

柠檬水富含可溶性纤维素果胶,能够增强饱腹感。想要减肥的人和柠檬水能够降低食物,让胃不在想吃零食。柠檬水有排毒作用吗?有。但是柠檬水作用固然很好,但是柠檬是酸性水果,不宜多吃。吃完柠檬要刷牙,不然会导致蛀牙哦。

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