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汗蒸的常见误区

误区一北京军海癫痫病医院

误区二

蒸的时间越长,对人的好处越多。蒸的时间太长会导致人体力不支,蒸桑拿其实相当于人在运动,这就是为什么你每次蒸完桑拿都会觉得很累。温度也不适宜太高,温度过高会让人感到呼吸困难。一般情况在蒸5-10分钟就应该出来透透气。每个人的体质不一样,温度也是因人而异,建议干蒸温度保持在80-85度。

误区三

蒸完桑拿后用热水洗澡。人体在蒸桑拿的高温下血管和毛孔都扩张开了,这个时候最好是用一些温水或者冷水来洗澡,让毛孔收缩,等身体恢复常温后在睡个觉,一身的疲劳感就度消失了。

误区四

运动后马上蒸桑拿。游完泳或做完大量运动之后,人体处于疲劳的状态中,此时人体肌肉张力减弱,对冷热的刺激耐受性降低,蒸桑拿时容易引起虚脱,甚至晕倒。

误区五

蒸桑拿解酒。大量饮酒后会使人体脑神经系统的支配功能下降,此时如果蒸桑拿,在酒精的作用下,过大的排汗量会使人体快速失水而导致晕厥。

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