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健康运动小常识 运动警惕十种危险信号

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  在运动过程中,突然出现腹部胀痛,多因大量出汗丢失水分和盐分所致腹直肌痉挛。发胜腹痛时应平卧休息做腹式呼吸20-30次,同时轻轻按摩腹直肌5分兰州专业的癫痫病医院有哪些钟左右,即可止痛。在运动中出汗过多时,及时补充盐水200-300毫升是预防的关键。

  4、运动时心率不增:

  人在运动时心跳会加快,运动量越大,心跳越快,如果运动时心率增加不明治疗癫痫病方法哪些效显,则可能是心脏病的早期信号,预示着今后有心绞痛、心肌梗死和猝死的危险。

  5、运动中出现心绞痛:

四川癫痫医院治疗费用多少   运动时会使心肌负荷增加,使心肌耗氧量增多。特别是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人,在运动时会使心脏发生相对供血不足,从而导致冠状动脉痉挛而产生心绞痛。遇到这种情况时要及时中止运动,经舌下含服硝酸甘油片后,心绞痛一般即可消失。

<郑州治疗癫痫病哪个医院好strong>  6、运动时出现肝区痛:

  在运动时出现肝区胀痛,多发生在长跑或中距离跑时,此刻在背部右侧肝俞按揉5分钟,即能止痛。在运动过程中应注意呼吸方法,不张口呼吸,用鼻呼吸是预防的关键。

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