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男人脾酒肚有什么害处_脾养生

时间:2022-05-14 来源:蚕豆菜谱网 阅读:185次

男人脾酒肚有什么害处

【 - 脾养生】

男人脾酒肚有什么害处

1、男人脾酒肚有什么害处

1.1、啤酒肚不仅影响形象,对于健康的威胁也是相当的大。腹部脂肪与身体其他部位的脂肪性质有所不同,腹部脂肪分子很容易以游离脂肪酸的形式进入血液,并随血流直接进入肝脏。

1.2、当肝脏游离脂肪酸分子过多时,会转成低密度脂蛋白,并随血液流往心脏、肺和动脉。其中,一部分低密度脂蛋白转化为有害的胆固醇,从而诱发心血管疾病。体内可能有胆固醇过高的潜在危险。假如腰围等于或超过臀围,危险性就更大。

1.3、肥胖是其他病的诱因。肥胖者摄入热量过多,好使机体组织对糖的利用率减退,无奈之中,胰岛只能分泌更多的胰岛素来代偿性地促进糖的利用,但这常常不能奏效,最终血糖会相对高于正常水平,可以说,肥胖者100%地会产生胰岛素抵抗,发展下去,就是糖尿病。

2、啤酒肚的形成原因之过度喝啤酒

很多男人喜欢啤酒,吃饭时它的地位和汤相比只高不低。一瓶啤酒大约有228卡路里的热量,这么多的热量进入体内会义无反顾地涌到身体中段。此外,有啤酒肚的男人,也是糖尿病、高血压及大肠癌的高危人群。

3、啤酒肚的形成原因之久坐不动

研究发现,男性坐着的时间与超重、肥胖的密切关系,大大高于女性。男性坐着办公的时间越长,身体超重的可能性就越大,办公室工作已成为导致肥胖的一个因素。而越来越多的以车代步,缺乏运动,也让男人的中段越来越“可观”。

4、啤酒肚的形成原因之精神压力大

研究显示,精神压力会引起一连串危及健康的疾病,但精神压力首先会令人变成大肚腩。肚腩的脂肪细胞对肾上腺激素特别敏感,如果体内肾上腺激素分泌旺盛,就算身体其他的部位很瘦削,大肚腩仍然会毫不犹豫地现身。

男人如何告别啤酒肚

身为大腹便便的男性,可以适当地改变生活方式,来减少你的健康风险。以下方法可以帮助你甩掉腹部脂肪:

1、每周适量地做一些运动,有助于减少内脏脂肪。首先,可以选择从散步开始,体能的增加,转而开始慢跑,然后逐渐增加运动强度。

2、选择正确种类的碳水化合物,注意膳食多样化,增加纤维的摄入。减少食用含糖量多的食物,可以吃一些蔬菜,蔬菜中含有天然化合物,可以帮助减轻炎症。

3、食用荷苓阿胶膏。其以荷叶和茯苓为原料,再配人参、阿胶等名贵药物精制而成。可以帮助大腹便便的人减少腹部脂肪。

4、减少食用动物饱和脂肪和全脂乳制品。相反,选择含有健康脂肪的坚果、橄榄和鱼等。用植物蛋白和鱼来代替肉类的摄取。

5、减少饮酒量,少喝或者选择不喝。

男人喝啤酒的注意事项

1、不宜同时吃腌熏食品

腌熏制品中含有机胶以及在加工过程中因烹调不当而产生的多环芳烃短类苯并蓖、氨甲基衍生物,当饮啤酒超度时血铅含量就增高,此时上述物质与其结合,即可诱发消化(消化食品)道疾病。

2、不宜与烈性酒同饮

有些人习惯于喝了啤酒随即又饮烈性酒,这样会对胃肠道产生刺激,容易引起消化功能紊乱。

3、不宜过量

一次饮用啤酒过多将会使血铅含量增高,若长期饮用将导致脂肪堆积而阻断核糖核酸合成,造成“啤酒心”而影响心脏功能和抑制破坏脑细胞。

4、消化系统疾病患者不宜饮。

凡慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡病患者过量饮用,二氧化碳就易使胃肠的压力增加,易诱发胃及十二指肠球部溃疡穿孔而危及生命。

5、不宜饮用冷冻啤酒。

贮存啤酒的温度冬春为9~10℃,夏季为5~10℃,冷冻后的啤酒蛋白质与鞣酸会产生沉淀,易致胃肠不适引起食欲不振。

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在各种酒类当中,很多的人其实并不是很熟悉竹子酒这种产品。但是在很多的市场当中,竹子酒并不常见,所以很多的人也没有品尝过竹子酒的味道。虽然竹子酒酿制过程比较复杂,而对身体是有好处的。但是对于一些朋友来说,是不适合喝竹子酒的。那么,竹子酒的害处有哪些呢?

竹子酒是一种产自福建1000米海拔的山区,用竹筒装着种出来的,成酒色泽金黄,酒质芬香浓郁,醇和甘爽,余味悠长的原生态高端食品,并且纯绿色零污染的,所以福建竹子酒,又叫竹子林天露。用竹筒酿制的水酒,味道比从土坛中酿制出的水酒还美,不仅香甜,而且会使人产生一种周身爽快的感觉。

那这种竹子酒是怎么制作的呢?下面我们来具体详讲下这个种出来的竹筒酒的制作过程。

准备材料:新鲜竹笋、新鲜高粱酒浆、注射器;

竹子酒制作过程:

在竹子还是竹笋幼苗时,用注射器直接注入了上等的高粱酒浆,与竹同长,经过三年时间的自然酝酿和吸收天然露水精华,才能酝酿出现在的竹子林天露酒,也就是俗称的竹子酒,真正的竹子酒就是这样通过三年种出来的;

竹子酒的成分:天然竹汁、竹叶多糖、竹叶黄酮、竹叶抗氧化物、硒、锌、铁、钙、镁、多种维生素和氨基酸等活性成份;

竹子具有清热解毒,润肺益气,凉血化痰,直止痛活血,疏通脉络等要用价值长期应用能够强身健体。竹筒经过酒浸泡,竹筒有效成分被酒吸收,同时也去除了酒中的药味,使酒的色泽淡雅,口感顺滑,清香纯正,并且饮后满口留香,回味无穷,随着时间的推移,酒精度和净含量略有降低,但酒质愈佳。

活竹中对人体有益的黄酮、多种氨基酸、微生素等多种微量元素融入酒中,是一款比白酒更香、更纯、更环保的原生态健康酒品;竹筒酒适量饮之,有舒筋活络,提高免疫力,软化血管,抗衰老,抗疲劳,延年益寿之功效。谢谢,望采纳。

导读:豆腐是我国的国菜,是人们公认的保健佳品。豆腐是植物蛋白质的最好来源,有植物肉的美誉。值得注意的是,吃豆腐应该注意科学搭配,才能发挥最大的保健功效。

长期大量吃豆腐可能产生如下问题:

第一、促使动脉硬化。

豆制品含有极为丰富的蛋氨酸,蛋氨酸在酶的作用下可转化为半胱氨酸。它会损伤动脉管壁内皮细胞,使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁上,导致动脉硬化形成。

第二、促使痛风发作。

豆腐含嘌呤较多,嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者,多吃豆腐易导致痛风发作。

第三、导致碘缺乏。

制作豆腐的大豆含有的皂角甙,会加速体内碘的排泄。长期过量食用豆腐很容易引起碘缺乏,导致碘缺乏病。

第四、增加肾脏负担。

在正常情况下,人吃进体内的植物蛋白质经过代谢,最后大部分成为含氮废物,由肾脏排南阳治疗癫痫病哪家医院好出体外。人到老年,肾脏排泄废物的能力下降,此时若不注意饮食,大量食用豆腐,摄入过多的植物性蛋白质势必会使体内生成的含氮废物增多,加重肾脏的负担,不利于身体健康。

第五、对精子有害。

英国科学家实验室初步研究发现:大豆中一种植物化学物质可能对精子有害。据路透社报道,英国研究人员称,在大豆中发现的一种植物化学物质可能对精子有害,影响男性的生育能力。

豆腐有三个绝佳搭配

豆腐配鱼:豆腐所含蛋白质缺乏蛋氨酸和赖氨酸,豆腐和鱼一起吃,取长补短,营养价值更高。豆腐含钙量较多,而鱼中富含维生素D,两者合吃,可使人体对钙的吸收率提高很多倍。因此,特别适合中老年人、青少年、孕妇食用。

豆腐配海带:豆腐里的皂角苷成分虽然能促进脂肪代谢,阻止动脉硬化发生,但易造成人体碘的缺乏,海带含碘丰富,将豆腐与海带一起烹调,十分合理。

豆腐配萝卜:豆腐属植物蛋白,多食会引起消化不良,白萝卜有促进消化的作用,若与豆腐拌食,有利于豆腐的吸收。豆腐含有丰富的钙,白萝卜不含草酸,不会阻碍钙的吸收。

此外,营养高的豆腐虽含有丰富的蛋白质,但缺少一种人体必需的蛋氨酸。如果单独烧菜,蛋白质的利用率则很低。如果将豆腐和肉类、蛋类食物搭配在一起,可提高豆腐中蛋白质的营养利用率。

豆腐纵有百般好,食用也是有些禁忌的。豆腐含有皂角苷,虽能预防动脉粥样硬化,但也能促进体内碘的排泄。长期大量吃豆腐容易引起碘的缺乏。另外,豆腐食用过多容易引起消化不良,每餐食用应以100克左右为宜。

在很多的婚姻生活当中,很多的女性其实是处于弱势位置的。尤其是现在社会对于女性的要求比较的严格。所以很多的家庭当中,会出现一些女人守活寡的情况。对于很多的中老年夫妻来说,这种情况是很常见的,因为道德上的约束,很多的女性不能改变这种情况。那么,女人守活寡有什么害处呢?

酒桌上,常常会听到这样的声音,人到中年后,夫妻生活越来越淡了,有人甚至分床而居达十年之久。两人相处,直接就是左手摸右手的感觉了。

最近看到一份有关部门的《中国婚姻关系中的亲密度调查报告》,调查回收了8000份夫妻的有效问卷。报告显示,最伤害夫妻亲密的几大因素分别是冷暴力(56.4%)、猜忌少信任(53.9%)、出轨(52.4%)、性生活不和谐(46.5%)、家庭暴力(43.1%)。

而一份来自民政部门统计的数据更令人触目惊心,最近十年时间,中国离婚人数累计达3062.8万对,累计增长率为98.1%。

即使是没离婚的,那些因各种原因还“凑合”在一起的婚姻,“无性”也如病毒般蔓延,许多婚姻被从“性”中剥离出来,成为无性婚姻。有个夸张的说法是,即使是在婚姻内的男女,有一半的女人是在守活寡。

在所有的家庭关系中,夫妻关系永远大于一切关系。任何关系都要给婚姻关系让路,夫妻关系好了,其他问题才会迎刃而解。即使是“无性”,也不能让“无爱”侵蚀了两人相依相守的情感,哪怕只是亲情。

你与另一半的关系如何?是否也已陷入尴尬的泥潭?

如今在农村,有越来越多的男性不再家务农,而是选择去大城市里打工。这导致的一个现象就是在农村的留守妇女越来越多,“守活寡”一词出现在农村妇女的视野中。

第一,勤劳持家的妇女。这种女人最值得点赞,老公在外拼搏,自己在家劳作,靠自己的双手做好后勤工作。虽然老公不在家,但是上有老,下有小的,也不该松懈。

第二种,整日麻将的女人。这种女人,说实话很不堪,老公打工辛辛苦苦赚来的钱,全部都输在了麻将桌上。这种女人因为没有老公在身边,在麻将桌上,一坐就是一整天,基本上什么事都不干。

第三种,不守妇道的女人。这种女人,是最可恶的,为了满足自身的一点欲望,置千里之外的老公于不管不顾,背着老公做一些不堪之事,草地上,田地里,大庭广众之下,都能看到她们的身影,实在可恶。

农村妇女在家不容易,拼搏在外的老公不容易,一个完整的家,需要夫妻两人共同经营,在此也希望农村妇女,在家勤奋劳作,勤俭持家,共同创造一个美好的未来。

经期行房有什么害处

1、经期行房延导致不孕。

是月经期间同房,由于性冲动时子宫收缩,还可将子宫内膜碎片挤入盆腔,引起子宫内膜异位症,导致不孕症的发生。经期同房,因精子在子宫内膜破损处和溢出的血细胞相遇,甚至进入血液,可诱发抗精子抗体的产生,从而导致免疫性不孕、不育症。

2、经期行房易细菌感染。

月经期性交,男性生殖器可能会把细菌带入阴道内,经血是细菌等微生物的良好培养基地,细菌极易滋生,尿道炎,沿子宫内膜内许多微小伤口和破裂的小血管扩散,感染子宫内膜,子宫肌瘤,甚至可累及输卵管和盆腔器官,从而给女方带来不必要的麻烦。

3、经期行房加重月经期的不适症状。

月经来潮,子宫内膜出血,一部分子宫内膜破裂脱落,有些血管也开放暴露,此时性交,局部受到刺激后会增加月经量,还会造成下腹重坠疼痛,同时还会延长行经的日子,加重月经期的不适症状。

4、经期行房引发妇科炎症。

平时性生活时,阴茎会把细菌带至阴道,但阴道中的酸性环境不利于细菌繁殖,会把细菌清除掉。而月经期,内于经血的排出,阴道内的酸性环境被冲淡,抵抗力减弱。又由于血液中有丰富的营养物质,使得细菌大量繁殖。这些致病的“集团菌”蜂拥上行,穿过子宫颈,进入子官腔,并在子宫腔的创面上大量繁殖,极易引起阴道炎、盆腔炎、子宫炎等,给妇女带来疾病和极大的痛苦。

5、经期行房使男子得尿道刺激症。

在经期性交,女性的月经分泌物进入男性尿道,会使男子得尿道刺激症。另外,月经期间阴道随时可能流血,这时候性交容易把经血弄到到处都是,恐怕多数人都不愿意看到这样的情况的。

经期注意事项

1、经期注意不宜饮酒。

受体内荷尔蒙分泌影响,饮酒易醉,肝脏负担加重。因此在此期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害,引发肝脏功能障碍的可能性增大。

2、经期注意不宜穿紧身裤。

如果月经期间穿臀围小的紧身裤,会使局部毛细血管受压,从而影响血液循环,增加会阴摩擦,很容易造成会阴充血水肿。

3、经期注意不宜性生活。

月经期子宫内膜脱落,子宫腔的表面形成创面,性生活时容易将细菌带入,逆行而上进入子宫,从而引起宫腔内感染,发生附件炎、盆腔炎。

4、经期注意不宜用沐浴液清洁阴部。

经期阴部容易产生异味,尤其在夏季,但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部,或用热水反复清洗阴部容易引发阴部感染,导致瘙痒病症。因为平日女性阴道内是略酸性环境,能抑制细菌生长,但行经期间阴道治疗癫痫病医院挂科好阿会偏碱性,对细菌的抵抗力降低,易受感染。

女生经期吃什么好

1、女生经期吃山楂桂枝红糖汤。

山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

2、女生经期吃姜汁薏苡仁粥。

干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克。将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

3、女生经期吃姜枣红糖水。

干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

4、女生经期吃月季花茶。

夏季或秋季采摘的月季花花朵,以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜,泡之代茶。具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。

尿不湿一般是宝宝用的,像劣质的尿不湿宝宝用了之后很容易引起红屁股的,尿不湿保质期一般是3年,过期的尿不湿是不可以用的,用了之后不仅会红屁股还会造成皮肤过敏,使下体滋生细菌,如果是女宝宝的话阴道很容易受到细菌的感染的,将会造成不可预计的严重后果。

一般来说,尿不湿的保质期是三年,当然这是指未开封的情况,如果开封以后,最好是在两三个月内用完。纸尿裤一旦过了保质期(未拆封状态),便容易滋生细菌。

特殊类的纸质用品,如纸尿裤、姨妈巾或卫生用纸,都需要经过高温杀菌制成。经过高温杀菌后的纸制品是直接密封包装,以防细菌滋生。可是一次性消毒灭菌的有效性毕竟有期限,超过了保质期限也便木有了无菌的保障。

因此,一旦过了保质期,就算木有拆封包装,里面的纸尿裤也会开始滋生细菌。将过期的纸尿裤放到阳光下曝晒,消灭细菌后,还是可以给宝宝用的,像这种说法是错误的。

首先,表层主要为无纺布,无纺布经过曝晒容易硬化,原本柔软舒适的材质变得硬邦邦,宝宝的小屁屁很受伤呐。

再来是纸尿裤的pE膜,也可称为聚乙烯薄膜,是一层不透水的膜,主要用来防止尿液漏渗的。可惜这聚乙烯容易光氧化、热氧化,在紫外线的作用下容易发生降解。经过曝晒后的纸尿裤,底层容易发生老化的状况,容易渗漏尿。

所以说,如果有着过期的纸尿裤,想着经过曝晒后再给宝宝穿,小吉在此提醒,先不论细菌是否都已被消灭了,但经过曝晒后的纸尿裤,容易漏尿,且伤害宝宝屁屁皮肤,还是慎用之为好。

给宝宝选购尿不湿的四大原则

1。 吸收多,吸收快:吸收多,可以减少更换频率;吸收快,可以减少尿液与皮肤接触的时间。另外,尿裤表层的材质也要挑选干爽而不回渗的,这样可让睡觉中的宝宝不被湿湿的尿布弄得无法睡安稳。

2。 透气、不闷热:宝宝使用的纸尿裤舒不舒服,需要爸爸妈妈们好好地从宝宝的小屁股上观察!

很多人平时都有抽烟的习惯,抽烟时间的选择,肯定是没有限制的,只要想抽就来上一根。俗话说得好,饭后一根烟,快活似神仙,这种惬意的感觉相信很多人应该都体会到过。其实,饭后抽烟这种习惯相当不好,对我们的身体有诸多影响。那么,饭后抽烟有什么害处?下面咱们就来详细看看吧。

从临床医学上可以了解到,当人进食以后,消化系统立刻全面运动起来,进行消化和吸收等各种生理活动。此时人体内的胃肠蠕动十分频繁,血液循环也加快了,全身毛孔亦都张开;而且排放一些多余的热能和加紧组织细胞的生物呼吸。

而在这个时候吸烟会让肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强,导致烟雾中的有害物质对呼吸、消化道都有很大的刺激作用。也会让其他生物碱类物质大量进入人体,给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。

这5个时间抽烟危害最大

1.餐后不要抽烟

人在吃饭后,消化系统进入全面消化与吸收状态,这个时候胃肠蠕动频繁,血液循环加快,全身毛孔张开,并且排放一些多余的热能与加快组织细胞生物呼吸。假如这时抽烟,烟雾中的有害物质会被肺部与全身组织大量吸收,给人体机能与组织带来比平常抽烟大很多的伤害。餐后抽烟还可以使胆汁分泌太多,使胰蛋白酶与碳酸盐的分泌受抑制,影响食物的消化与吸收。

2.喝咖啡时不要抽烟

假如喝咖啡的同时抽烟,这两类消费品一起使用的危害,还不仅加倍,它们可以相互反应,对人体的供血系统产生长时间的破坏作用。它可以使主动脉血管发生暂时性硬化,破坏人体供血系统,将可以使心脏工作负担增多,并且升高血压来保证身体的血液供应,长时间下去,极容易造成心脏病突发与卒中。因此,在喝咖啡的同时不要抽烟,以减少烟草与咖啡因叠加对身体的危害。

3.喝酒时不要抽烟

喝酒同时抽烟,双管齐下,对身体的危害具有协同作用,两者都能令对方的毒性增强。烟中的致癌物质被人体吸入口腔、鼻、咽喉、气管与肺之后,以烟焦油形式沉积在上述器官的表面,当喝酒伴随抽烟时,粘附在口腔、咽喉上的烟焦油则会随酒下肚,烟气中的烟碱、焦油溶于酒精中,而且能很迅速地被吸收到血液里,扩散到身体内。喝酒时抽烟,在血液中烟碱的含量比单纯抽烟更高,危害更大。此外,烟草毒还具有影响肝脏不能及时地促使酒精在身体内代谢的功效,从而造成酒精中毒。所以,喝酒时忌抽烟。

4.熬夜时不要抽烟

夜里是细胞分裂最旺盛时期,睡眠不好,加上长时间熬夜降低抵抗能力,人体非常难控制细胞发生变异而成为癌细胞。而香烟中至少包含69种致癌物质,这些物质又可以使正常细胞癌变,增加20多类癌症发生的机会。熬夜使人的生理处于应激状态,在熬夜时,肾上腺素的分泌比较准时作息的人明显增多,这时抽烟会迅速产生有害物质,危害心血管,使血压上升、心率增快,使动脉硬化提速。所以假如不得不熬夜,要避免久坐,适当运动,工作间歇适当小憩,尽可能不要熬通宵,“资深”烟民更应该尽可能少抽烟。

5.早上起床时不要抽烟

经过一晚的休息,机体大多数组织器官新陈代谢能力比较低,呼吸的频率比较慢,身体内滞留的CO2比较多,又因经过了一个晚间,屋子里的空气没有流通,甚是污浊,混杂着香烟的烟雾又被从新吸进肺中,以至于产生气闷、头晕、无力等症状。加上烟雾中尼古丁等多类有毒物质刺激支气管,久之则会引起慢性支气管炎等呼吸系统病患。有句谚语:“早上抽烟,早归西天”,已为人们敲响了警钟。尽管说得有一些夸大,但是在一定程度上也可说明早上抽烟的危害性与严重性。

说到氟利昂,其实很多的人并不知道是什么东西。其实氟利昂是一种气体,主要可以起到制冷的效果。每天我们所使用的空调,就是利用氟利昂进行制冷的。一般来说,食物当中是不会添加氟利昂的,但是很多的人认为吸入氟利昂癫痫病要花多少费用会对身体有害。那么,吸入氟利昂有什么害处呢?

氟利昂是杜邦公司1928年开发出来的产品。从20世纪80年代开始,氟利昂的应用变得越来越广泛,直到有证据证实它对保护地球的臭氧层有损害为止,人类才开始开发新的替代产品。一些政府还提供新政策帮助人们替换包含氟利昂的产品。

最初开发这种化学品是为了制冷。氟利昂是氯氟碳家族的一部分。氯氟碳的出现早于氟利昂,是一种包含氨并用于制冷的有毒物质。它的泄露可以导致疾病。刚开始时,人们认为氟利昂是无毒,无腐蚀,不可燃,不反应的安全制冷剂。并且使用数量在20世纪30年代戏剧性增加,生产厂商将这它看做更安全更容易加工的产品。

除了作为冰箱和冷藏箱的制冷剂以外,氟利昂还用于空调系统,消防系统和气雾剂推进剂。氟利昂的广泛应用导致环境中积聚大量这种化学品。最终人们意识到地球上的臭氧层开始变得稀薄,并怀疑与氟利昂有关。因此开始禁止使用这种化学品。

杜邦和其他化学品公司已经开发出可以安全使用的冷冻剂替代氟利昂。但仍然有大量这种化学品存在,并继续损害着臭氧层。旧的电气用具通常包含氟利昂,因此应该妥善处理它们,避免泄露。

除非是大量渗漏,氟利昂泄露不会马上对人体健康造成危害。在室温下,它通常是气体状态,吸入可以导致窒息,因为它会替代气道中的氧气。空调专家能够帮助清除渗漏,避免危险发生。

啤酒肚,又叫罗汉肚,不少中年男人都有这个身体特征,但是啤酒肚并非是因为常喝啤酒而产生的,最大的因素是营养过剩、缺乏运动的不良生活习惯。啤酒肚看上去显得臃肿、衰老,无论长的多帅都很失魅力。那么男性如何减掉啤酒肚呢,下面为您支招。

臀部肥胖、腰围不粗者体内的高密度脂蛋白胆固醇含量高,这种胆固醇被认为是有益的,能防治心脏病。而肚子大、臀部小的人,此类胆固醇含量就低,得心脏病的可能性就大。因为腹部脂肪与身体其他部位的脂肪性质不同。腹部脂肪分子很容易以游离脂肪酸的形式进入血液,并随血液直接进入肝脏。当肝脏游离脂肪酸分子过多时,会转成低密度脂蛋白,并随血液流往心脏、肺和动脉。其中一部分低密度脂蛋白转化为有害的胆固醇,诱发心血管疾病。

运动减掉啤酒肚

1、游泳

游泳是最需要用到腹肌的运动。利用游泳收紧腹肌,并且,在水的按摩作用下,慢慢减去腹部的赘肉。游泳应该长期坚持,最好隔天一次,至少每周两次。

2、呼拉圈

不要小看,呼拉圈是很消耗体力的运动。是腰部和腹部赘肉的克星。每天晚饭后3小时转呼啦圈,是最佳减肥时间。可以帮助肠道消化和排毒,对减啤酒肚大有好处。

3、专项腹部运动

仰卧起坐:用手扶住耳朵,坚持锻炼增强腹部肌肉的力量,每日坚持锻炼,不少于20个。

可通过按摩小腹的方式,加速新陈代谢,帮助腹部赘肉分解脂肪,按摩时以肚肌为圆心,顺时针方向旋转按摩。

增加运动量是为了更好的消耗热量,防止过剩的热量转化为脂肪,多做一些有氧运动更能很好的增加脂肪的消耗,以便能让啤酒肚早日消失。其他推荐的运动方式有跑步、爬山、跳绳、壁球、乒乓起、走楼梯等,也可以起到一定的减肥效果。

不同年龄段如何减掉啤酒肚

1、20岁―30岁

在这个年龄段,人体机能处于鼎盛期,心律、肺活量、骨骼灵敏度等各方面均达到最佳点。适宜进行各种常规锻炼,并应保证一定的运动强度。

推荐运动:乒乓球、羽毛球、爬山。此类运动强度大,有竞争性和趣味性,运动量容易得到保证。

腹部练习:仰卧,左脚放在右膝上。双手握哑铃举至肩部,上身抬起,同时将右膝抬向胸部。双腿轮流做10次,共2组。哑铃重量以能连续完成1012次为宜。

运动强度:使脉搏达到每分钟150170次。

运动频率:全身运动每周2次,每次40分钟以上。腹部练习每周5次,能有效拉伸腹部肌肉。

注意事项:腹部练习时肩膀要放松,不要低下巴或仰头。

2、30岁―40岁

此时人的身体机能开始下滑,耐力和摄氧量逐渐下降,应加强心肺功能的锻炼。

推荐运动:骑自行车、跑步、游泳。这些运动有利于提高心肺耐力。

腹部练习:坐直,挺胸抬头,两脚并拢,全身肌肉紧张,深呼吸。吸气时鼓起腹部,呼气时用力收缩腹部,连续做20次。

运动强度:使脉搏达到每分钟120140次。

运动频率:全身运动每周进行2次,每次30分钟以上。腹部练习,争取每天在工作间隙做5组。

注意事项:跑步运动的速度控制在每次能跑30分钟为宜。

3、40岁―50岁

这个年龄段的人,肌肉的柔韧性和体力逐渐下降,这时锻炼应注意适可而止。

推荐运动:慢跑或快走。

腹部练习:仰面平躺,双脚紧紧并拢后上抬10厘米,保持约20秒后放下,重复做20次。

运动强度:脉搏达到每分钟90100次。

运动频率:慢跑每次20分钟以上,快走1小时左右,均为每周两三次。腹部练习每天2组。

注意事项:快走时以感觉呼吸加快,身体微微出汗为宜。腹部练习时,动作要缓慢。

饮食减掉啤酒肚

随着生活水平的不断提高,每日摄入的食物能量总比消耗的能量多,是导致啤酒肚的一个重要原因,因此需要减少油腻和甜食的数量,并且吃饭的时候将饭量减少为平常的八成左右,不能吃的过多,过饱。

减少肥肉等高脂肪的东西,增加点鱼和家禽,增加蔬菜和水果的摄入,选择一些粗纤维食物,减少食物在胃肠的停留时间。

不应忽略早餐和午餐,如果不吃午餐,你很可能饥肠辘辘地回到家里,在晚餐桌上大吃一顿。少吃零食:只携带低脂肪、低能量的小吃或零食,如水果、蔬菜、饼干等。

吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可散散步。走路时要抬头挺胸、摆动手臂,人不仅看着精神,摆动手臂消耗更多的能量。

有的时候,人们的鼻子里经常会有一些鼻屎,人们觉得有鼻屎很不自在,经常会抠一抠,其实这样是不对的,人的手上有很多的细菌、病毒,都会随着抠鼻屎而进入到人体的呼吸器官内,引起一些疾病,所以感觉有鼻屎的话可以用一些盐水来清洗一下,这样的话鼻屎就会很容易被洗出来了。

抠鼻屎坏处:

1、可以将手上的细菌、病毒等致病微生物带入呼吸道,容易引起呼吸道感染。

2、鼻黏膜遭受机械性刺激容易引起鼻内炎症,例如:急性鼻炎、鼻窦炎等。

3、如果不小心刺破鼻腔的血管,有可能引起大出血。

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4、挖鼻孔时常会将鼻毛挖掉,使鼻腔成为微生物侵袭的门户,容易引起前鼻腔感染;由于鼻部处于医学上的“危险三角区”内,如果炎症控制不好,有可能侵入颅内,危及生命。

5、鼻粘膜长期(一般为20年)遭受机械性、炎症刺激能够引起鼻腔多种良恶性肿瘤,例如:良性的有鼻腔内乳头状瘤、鼻腔鼻窦骨瘤、鼻腔鼻窦血管瘤、纤维瘤;还有恶性的,其中鼻咽癌就很可怕。

6、挖鼻孔这种行为也不雅观,让人看了很不舒服。

7、鼻子是人体呼吸道的门户。①鼻腔内有丰富的毛细血管,分泌粘性液体,加温寒冷空气,湿润干燥空气。②鼻毛纵横交错,如保护屏障,过滤吸入空气重的灰尘杂质。鼻子功能正常与否直接关系到呼吸道健康。

不良挖鼻孔习惯往往导致萎缩性鼻炎。由于鼻粘膜萎缩、分泌物减少,鼻腔的防御能力下降或丧失,导致一系列的呼吸系统的疾病,如慢性咽炎、慢性气管炎、鼻窦炎,甚至容易继发肺内感染等疾病。

俗话说:青菜豆腐保平安。豆腐入口即化,口感极佳,深受人们喜爱。豆腐的养生保健作用,在很多中医书籍中都有记载:豆腐,味甘性凉,具有益气和中、生津解毒的功效。但是,任何东西都是过犹不及,豆腐也如此,尤其是男性不能吃太多豆腐:

豆腐对男人有5大害处:

第一:促使动脉硬化

豆制品含有极为丰富的蛋氨酸,蛋氨酸在酶的作用下可转化为半胱氨酸。它会损伤动脉管壁内皮细胞,使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁上,导致动脉硬化形成。

第二:促使痛风发作

豆腐含嘌呤较多,嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者,多吃豆腐易导致痛风发作。

第三:导致碘缺乏

制作豆腐的大豆含有的皂角甙,会加速体内碘的排泄。长期过量食用豆腐很容易引起碘缺乏,导致碘缺乏病。

第四:增加肾脏负担

在正常情况下,人吃进体内的植物蛋白质经过代谢,最后大部分成为含氮废物,由肾脏排出体外。人到老年,肾脏排泄废物的能力下降,此时若不注意饮食,大量食用豆腐,摄入过多的植物性蛋白质势必会使体内生成的含氮废物增多,加重肾脏的负担,不利于身体健康。

第五:对精子有害

英国科学家实验室初步研究发现:大豆中一种植物化学物质可能对精子有害。据路透社报道,英国研究人员称,在大豆中发现的一种植物化学物质可能对精子有害,影响男性的生育能力。

令精子失去生育能力伦敦大学国王学院教授琳恩弗雷泽的研究显示,能模仿雌激素作用的染料木素影响小鼠的精子。弗雷泽在一次生育会议上说:人类精子对染料木素的敏感性超过小鼠精子。

在试验中,弗雷泽发现,少量的这种化学物质就可以破坏男性精子,在精子游向卵子时令精子消耗殆尽,失去生育能力。在实验室中发现的对精子的影响也可能与现实生活没有直接的联系。但英格兰谢菲尔德大学的艾伦佩西博士说,令人担心的是,这些化学物质是否会影响成熟的精子。

试图受孕女性慎吃豆制品弗雷泽又说,如果女性食用大豆和其他富含染料木素的食物,对男性生育能力的影响可能更大,因为这种化学物质很可能在精子进入女性体内使女性受孕时对精子产生影响。弗雷泽解释说:母亲暴露于这种物质大概比父亲暴露于这种物质更加危险。

虽然这是最初的研究,但弗雷泽推测,这些结论可能影响试图受孕的女性。她在欧洲人类繁育和胚胎学协会的会议上说:根据我们的研究,如果你有食用大量豆制品的习惯,你应该在排卵期限制饮食。 链接特殊基因助高龄怀孕英国首相布莱尔夫人谢丽45岁生下第4个孩子利奥的时候,布莱尔的能力曾受到英国社会广泛赞誉。

但利奥的出生很可能归功于布莱尔夫人的基因,而非首相本人。最近,科学家在那些45岁以后还能自然生育的女性身上找到了一种特定基因。耶路撒冷哈达萨大学医院研究人员对250名德裔犹太妇女作了研究通过研究,发现她们卵巢内有一种似乎能够防止DNA遭破坏和细胞老死的基因。

烹调豆腐勿加葱

豆腐有清热润燥的食效,是四时常见的食材,常为菜肴增添不少风味和特色。豆腐与众多不同的食材均可入馔,但却不宜与小葱同食,因小葱含有的草酸会与豆腐中的钙反应生成草酸钙,影响到钙质的吸收。豆腐适合与含有丰富蛋白质的食材共烹。今天推荐豆腐配搭虾仁,两者的食味和合,相互之间的营养相宜,而且人体易于吸收到其中的养分。

材料:鲜虾300 克、豆腐300 克、蚝油50 毫升、姜米(小粒) 15 克,盐、糖、生抽、绍酒、花生油各适量。

做法:鲜虾洗净,灼熟后立即浸入冰水内,去头去壳备用;豆腐洗净切成日字件,开锅,用慢火煎至两面呈金黄色,备用;爆香姜米,溅少许绍酒,加入200 毫升清水和蚝油、生抽,以适量盐、糖调味,加入豆腐和鲜虾,慢火煮3 分钟,收汁后便可上碟。

当一天的工作结束之后浑身疲惫,鱼疗就是一种可以帮住去除疲劳的方式,进入富含多种微量元素和矿物质的温泉水中,这个时候温泉鱼疗小鱼向您欢快地游来依附在人们的脚上,亲吻着人们的皮肤,帮人们“推拿按摩",为人们啃去足部老化的皮。那么,鱼疗有什么害处吗。

第一,鱼疗有什么害处吗?许多酒店、足疗场所推出的鱼疗所使用的是人工饲养的一些普通的小鱼,而并不是生活在温泉当中的,没有牙齿的亲亲鱼,因此普通的小鱼鱼疗的感染几率比较的大,所谓的温泉鱼疗保健养生,其作用应当不在于鱼疗,而是在于温泉,由于温泉本身含有高含量的矿物质,对于人的身体的皮肤有着一定的保健作用,不过这只是温泉的作用,并且不鱼疗所起到的作用,假如采用人工养殖的普通的小鱼进行鱼疗,那肯定是不可取的。

第二,普通小鱼做鱼疗,一方面不太卫生,而且稍微不注意的话还发生啃上客人的情况。假如碰到了一些艾滋病等等一些传染疾病的患者同时进行鱼疗,那么便会增大相互感染的几率。皮肤上有伤口或者是本身就患有皮炎、湿疹以及脚气等等皮肤疾病的患者朋友,做鱼疗的时候容易传播疾病,也非常容易让自己患病的皮肤出现感染。

鱼疗有什么害处吗?对于大家围坐在水池的四周围享受小鱼啃脚趾的鱼疗办法,皮炎、湿疹或者是脚气等等一些皮肤疾病的患者,不光是有着较多的表面皮屑,皮下还出现水疱,弄破了以后更加容易感染,假如皮肤有伤口的朋友被鱼咬过以后,鱼嘴很有可能会沾上细菌,再去咬别人的话很有肯呢过会导致交叉感染。皮肤病患者,不光是表面的皮屑较多,皮下还有水疱,弄破后更易感染。以上内容就是关于做鱼疗所存在的一些危害的详细介绍,相信现在大家应该已经清楚的了解到,从公共的卫生角度去考虑,鱼疗会存在潜在性的细菌以及寄生虫的感染风险,对于人们所造成的危害性是非常大的,因此大家在做鱼疗的时候需慎重。