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缓解黑眼圈的五种食物 中医常识

时间:2021-11-22 来源:蚕豆菜谱网 阅读:185次

本文导读:黑眼圈,黑眼圈怎么办呢?睡眠不足导致黑眼圈要如何缓解呢?缓解黑眼圈的方法有哪些呢?下面就来了解一下缓解黑眼圈的五种食物。

饮食不正常,缺乏铁质、吸烟饮酒、情绪低沉或是熬夜引起睡眠不足都会造成黑眼圈。现代生活节奏的加快,长时间加班或压力过大使得睡眠不足引起了黑眼圈应该怎么办?

五种食物缓解睡眠不足黑眼圈

颠疯病什么不能吃> 1、海带

海带是一种营养价值很高的蔬菜,同时具有一定的药用价值。海带富含铁质,经常服用海带可以缓解黑眼圈的困扰。海带的烹调方法很多,如海带炖排骨、海带烧肉、肉丝海带、海带汤、凉拌海带丝、海带豆腐汤等。

2、绿茶

绿茶可以补充特异性植物营养素,消除因电脑辐射引起的黑眼圈。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈,其所含孩子患癫痫能痊愈吗?的儿茶素还有助于人体脂肪代谢,且对睡眠也有帮助,可提高睡眠质量,缓解睡眠不足。

3、鸡蛋

鸡蛋中富含优质蛋白质,而蛋白质又能促进细胞再生,因此经常食用鸡蛋,增加蛋白质的摄入,吸收效果好,对于缓解黑眼圈的形成有一定功效。鸡蛋的烹调方法很多,如水煮蛋、煎蛋、茶叶蛋,西红柿蛋汤、肉沫蒸蛋等。同时需要指出的是,人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的癫痫发作起来该如何急救营养,因此食用鸡蛋不宜超过两个。

4、芝麻

芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E,从而能缓解黑眼圈的形成。芝麻的吃法也很多,如芝麻核桃粥、黑芝麻枣粥等。需要指出的是核桃+黑芝麻可以改善睡眠质量,因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是核桃配以黑芝麻,捣成糊状,睡前服用15克,效果非常明显。

治疗癫痫病比较佳医院5、胡萝卜

常吃胡萝卜是增加维生素A的最佳选择,它能维持上皮组织正常机能,改善黑眼圈,并且还有助于增进视力。胡萝卜的烹调方法很多,胡萝卜炒肉、玉米胡萝卜鸡汤、胡萝卜炖羊肉、玉米胡萝卜香菇粥等。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。) 

(责任编辑:王清惠)