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24节气小雪 中医小雪养生有术 冬季食疗

时间:2021-11-22 来源:蚕豆菜谱网 阅读:185次

  冬季的第二个节气——小雪已经过去两天了,在这两天里,全国各地都出现了气温下降的情况。这也告诉我们,注意保暖御寒的季节已经到来了。在冬季很多人都非常注重养生,那么大家知道小雪过后应该怎么开展养生工作吗?如果大家不是特别不清楚的话也没关系,今天小编就从中医养生的角度来跟大家聊聊小雪是如何养生的,感兴趣的朋友赶紧过来看看吧!

  小雪节气养生概述

  风俗

  小雪因为气温的急剧变化而出现降雨的情况,但是这个时候还不到大雪纷飞的时候,所以才叫做小雪。但是此时已经出现了“荷尽已滁州癫痫医院靠谱吗无擎雨盖,菊残犹有傲霜枝”的初冬景象了。我国民间有一句谚语,叫做:“小雪雪漫天,来年必丰产。果园清得净,来年无病虫。”小雪过后,也是加工制作腊肉的绝佳时机了。

  起居

  小雪节气中,天气时常是阴冷晦暗,此时人们的心情也会受其影响,特别容易引发抑郁症,所以应调节自己的心态,保持乐观,经常参加一些户外活动以增强体质。多晒太阳,多听音乐。清代医学家吴尚说:“七情之病,看花解闷,听曲消愁,有胜于服药者也。”

  我国传统的医学理论十分重视阳光对人体健康的作用,认为常晒太阳能助发人体的阳气,特别是在冬季,由于大自然处于黄石癫痫病医院怎么样“阴盛阳衰”状态,而人应乎自然也不例外,故冬天常晒太阳,更能起到壮人阳气、温通经脉的作用。另外,起居要做好御寒保暖,防止感冒的发生。

  饮食

  孙思邈云:“安身之本,必资于食……不知食宜结,不足以生存也”,由此可见,合理的饮食,可以使人身体强健、益寿延年,反之,如果饮食不当则是导致疾病和早衰的重要原因之一。小雪过后,人们的运动量会减少,为了避免血液黏稠,应多吃一些保护心脑血管的食品,例如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜、红心萝卜等。

  适宜吃降血脂食品,如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜等。这个季节宜吃温补性食物和吃癫痫药副作用大不大益肾食品。温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等;益肾食品有腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。另外,要多吃炖食和黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。

  小雪节气之养生

  廿四节气的“小雪”,它是每年11月22日前后太阳到达黄经240度时开始。它是寒冷开始的标志,一般在中原地区已开始下雪了,而在我们南方地区则已是明显的深秋时分,秋风瑟瑟、秋雨阵阵了。

  小雪,望文生义,表示降雪开始的时间和程度。雪是寒冷天气的产物。民间曾有:十月立冬小雪涨,斗指己,斯时天已积阴,寒未深而雪未大,故名癫痫病人要补充点什么小雪。这时的黄河以北地区已到了北风吹,雪花飘的隆冬,此时我国北方地区会出现初雪,虽雪量有限,但还是提示我们到了御寒保暖的季节。

  小雪节气过后,天气时常会使阴冷晦暗的,这个时候人们的心情也会受到影响,特别是那些患有抑郁症的朋友更是容易导致病情加重。因此在这个节气患有抑郁症的朋友要更加注意,要学着在这样阳光少的日子里调理自己,可以多吃莲藕煲鲤鱼,它有滋补气血、滋阴补肾之功效。

  现代营养学认为莲藕是含铁量较高,且又含大量的维生素C和纤维的食物,故对糖尿病等一切体虚之人颇为适宜。秋冬日也是鲤鱼最肥美之时,故莲藕煲鲤鱼是深秋时养生汤品之一。