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立春养生知识:驱寒邪、生阳气—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:蚕豆菜谱网 阅读:185次

  每年2月3日或4日,太阳到达黄经315度时为立春,二十四节气又开启了新的轮回。

  东送暖,大地解冻;蛰居的虫类苏醒,水底暖了,鱼也感受到阳气开始到水面上游动,水面上还没有完全融化的碎冰片,如同被鱼背着一般,浮在水面。

  小时候写作文,总喜欢用“一日之计在于晨,一年之计在于春”开头,“立”是开始的意思,自立春始,天地重新生机勃勃。的角度来说,要做的是理顺身体,把冬天进入到体的寒邪排出,把积累了一冬的邪气赶走,如,冬天储存的能量和阳气才能真正生发,人生开始新一年的生长。

  再过几天就是春节了,长假走亲访友,免不了吃吃喝喝,本期节气养生由浙江省中院中内金涛主任师专门给讲讲,春节怎么吃才能不长胖。

  立春到了,看气温也能感受到一点春天的气氛,气象台预测,腊月二十七到年初三,杭州都是多云或晴朗的好,气温慢慢升高,温度在10℃以上。

 天津治疗癫痫的医院怎么样 不过,老底子有“春不减衣,秋不戴帽”。立春之后,往往冷暖不定,乍暖还寒,这时候,此时人体腠 理的到来也开始变得疏松,对寒邪的抵抗能力有所减弱;另一方面,天气转暖,各种病毒也会活跃起来,不要减掉冬衣,感冒、发烧。

  这就是所谓的春捂, 这一捂即保护了人体生发的阳气,又抵御了外界寒邪对机体的侵袭。吃的方面,立春之后就到了吃韭菜的季节,韭菜具有升发肾阳的功效,而且初春的品质最佳。

  中医养生理论认为,春属木,与肝应,肝主情致,所以立春养生要着重于护肝。

  是,春节里走亲访友,常常会身不由己多喝几杯。金医生说,在中医看来,酒,偏湿偏热,喝多了,湿热内蕴,容易伤肝,肝阴不足,胃阴亏虚。

  解酒的法子,大家肯定听说过。金医生说,其实中医里有个传统的解酒药:葛花。

  葛花,是葛藤的未开放的花蕾,性味甘、平。《名医别录》里就记载,葛花具有解酒醒脾之功,用以治疗伤癫痫病注意事项酒发热烦渴、不思、呕逆吐酸、吐血、肠风下血症等。

  唐朝的诗人韩翃写过很多饮酒的作品,在他的《送王少府归杭州》就有“葛花满把能消酒,栀子同心好赠人”的诗句。

  金医生说,葛花以解酒,现代药理研究也做出了证明,国内外很多研究者,从葛花中提取到了一些化学成分,比如异黄酮、皂苷、挥发油等,它们除了有护肝的作用外,还有保护心肌、改善能力等药理活性作用。

  用葛花醒酒,最简便的方法就是葛花煎水服,喝酒喝,可以醉酒;酒后服用,可以促进酒精快速代谢,减轻肝脏压力。金医生也推荐葛花和大米熬粥,喝酒后胃部不舒服,喝这样一碗葛花粥可以生津止渴,和胃降逆。

  葛花在药店就能买到,如果不喜欢药味,还可以泡一杯蜂蜜柚子茶,蜂蜜中含有一种特殊的果糖,可以促进酒精分解,减轻头痛症状。

  但是过年聚餐,油腻的菜肴比较多,有办法能缓解?金医生告诉大家一个方法:多吃膳食纤维,可以减少什么原因会导致抽风?脂肪的吸收。

  膳食纤维在植物性食物中含量丰富,蔬菜中一般含3%,水果中含2%左右,所以过节聚餐,想让身体少“吸油”,一定要多吃蔬菜、水果。

  不同的蔬果,膳食纤维含量不同,胡萝卜、芹菜、荠菜、菠菜、韭菜,比西红柿、茄子高;水果中,菠萝、草莓、荸荠的膳食纤维含量,比香蕉、苹果高。

  过年的时候,很多人容易吃撑,出现消化不良,积食等问题。除了备些健胃消食片、保和丸之类的药之外,可以试试焦三仙。

  焦麦芽、焦山楂、焦神曲,这三味药组成了“焦三仙”。它们都有很好的消积化滞功能,但又有各自的:焦麦芽,消化淀粉食物的作用好;焦山楂,可以治疗肉类或油腻过多导致的食滞;焦神曲,利于消化米面食物。

  所以,这三种药经常一起用,对小儿、成积食都有效。春节大餐之后,第二天吃清淡点,并用焦山楂熬粥喝正好。具体是,神曲、麦芽、山楂各10~15克,煎取浓汁,去渣,加入粳米煮西安癫痫医院哪家好粥。也可以煎水服,饭后喝。

  春节饭桌,河鲜海鲜多。金医生提醒,少吃生食,特别是河里的鱼虾,不要生食。

  金医生碰到过一位患者,在家里突然晕厥,去医院检查,竟然在脑袋里找到寄生虫。询问病史之后,医生了解到他平常非常喜欢吃生鱼片、醉虾、小龙虾,淡水鱼的生鱼片也吃。

  患有慢性胃炎、胆结石、胆囊炎的人特别多,要避免过年病情突发,一定要吃喝节制,除了酒、油腻食物要少吃,八宝饭、汤圆之类的糯米类食物,要慎吃或少吃。

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