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中医体质养生保健8气郁体质 行气解郁—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:蚕豆菜谱网 阅读:185次

  常感到闷闷不乐、情绪低沉,易紧张,焦虑不安,常多愁善感、感情脆弱,容易感到害怕或容易受到惊吓,常感到胸胁(乳房及两肋部)胀痛,常有胸闷的感觉,经常无缘无故的叹气,容易心慌、心悸(心跳快),喉部经常有堵塞感或异物感,容易失眠。

  发病倾向:易思佛证、失眠郑州癫痫比较好医院是那个、梅核气、脏燥、惊恐等病证对外界环境适应能力: 对精神刺激适应能力较差,不喜欢阴雨

  起居:居住环境应安静,保持有的睡眠,睡避免饮茶、咖和等具有提神醒脑作饮料。

  体育锻炼:应尽量增加户外,可坚持的锻炼,如、登山游泳、打球武术等。多参加群众孩子癫痫病症状表现性的体育项目,如打球 跳卿、下棋等 以便更 多地融人社会,解除 自 我封闭状态。

  情志调摄:培养开明、豁达的性格。多参加有益的社会活动。结交知心朋友,及时向朋友倾诉不良情绪,寻求朋友的帮助。

  调养:适宜食用具有行气、疏肝、解郁、消食、醒兰州癫痫病医院神1用的食物,如小麦、黄花菜、芫荽、海带、萝卜、金橘、山楂、攻现花、绿茶等。

  橘皮粥,橘皮50 克,研细末备用。粳米100 克,淘洗干净,煮米粥,煮至粥将稠时放入橘皮末,再同煮10分钟即成。本粥出自清代《饮食辩录》,具有理气健脾,导滞消痰功效。0

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  素炒黄花菜: 黄花菜又名金针菜(千),50 克,清水浸泡后,用开水焯30 分钟,再反复用清水浸泡2小时,控净水,切成4 厘米长段待用。在炒锅中倒入香油,油热投入黄花菜翻炒几下,放酱油、胡椒粉适量调味,炒透即可。黄花莱熟食具有清肝除烦、“通结气”等功效。