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女性怎样保养自己的胃部?—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:蚕豆菜谱网 阅读:185次

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  展开全部1.少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,血脂增高,对不利。

  3.少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。

  4.:研究表明,有地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。

  5.定时定量:要每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。

  7.细嚼慢咽:以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。

  8.饮水择时:最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化。

  10.避免刺激:不吸烟,因为吸烟使胃部血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应,使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

  11.补充维生素C:维生素C对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C的含量,能有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力。因,要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

  1.少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。

  3.少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。

  4.规律饮食:研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。

  5.定时定量:要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。

  7.细嚼慢咽:以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。

  8.饮水择时:最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消黑龙江中亚癫痫病医院口碑化。

  10.避免刺激:不吸烟,因为吸烟使胃部血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应,使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

  11.补充维生素C:维生素C对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C的含量,能有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力。因此,要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

  A、溃疡病饮食原则:1.少量多餐,每日 餐,注意定时定量,避免过饥过饱。选用易消化、营养价值高及保护胃的食物。2.烹调方法:宜用蒸、熬、煮、氽、烩等烹调方法,忌用煎炸的食物。3.忌用粗纤维多、硬而不消化的食物。避免用过甜、过酸、过冷、过热、及辛辣食物。

  B、浅表性胃炎饮食原则:1.少量多餐,每日 5-6 餐。可增加无糖牛奶、苏打饼干、多碱馒头等。2.烹调方法:宜用蒸、熬、煮、氽、烩等烹调方法。忌用煎、炸、烹、溜、烧、生拌的食物。宜进食奶油、和黄油(可抑制胃酸分泌)。3.忌食粗纤维多的蔬菜、咖啡、浓茶、烈酒、辣、酸、芥末及过甜的食物。

  C、萎缩性胃炎饮食原则:1.少量多餐,每日 6 餐,易消化的食物。可适量增加醋调味并助消化。2.进食含优质蛋白质及铁丰富的食物。进食新鲜绿叶蔬菜,如番茄、油菜、菠菜、胡萝卜等。进食肉汁及浓肉汤有助于胃液分泌。3.限制含碱多的面条、馒头、奶油、黄油等能中和胃酸分泌的食物。

  D、胃切除术后饮食原则:1.选用排空较慢的粘稠性、易消化食物。少量多餐根据吸收情况逐渐增加饮食中的质和量。2.宜供给高蛋白、高脂肪、高热能、低碳水化合物、少渣、易消化食物。注意补充各种维生素及铁、钾、钠、氯等。少用单糖及双糖,诱发倾倒综合征。

  ★保暖护养。秋凉之后,昼夜温差变化大,患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

  ★饮食调养。胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

  ★忌嘴保养。胃病患者要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。另外,服药时应注意湖北癫痫病专门治疗医院服用方法,最好饭后服用,以防刺激胃粘膜而病情恶化。

  ★平心静养。专认为,胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展,与情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时,注意劳逸,防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

  ★健养。肠胃病人要结合的体征,加强适度的锻炼,提高机体抗病能力,减少的复发,促进身心健康。

  戒刺激性的食物:咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等,这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物,应避免食用。每个人对食物的反应都有特异性,所以摄取的食物应该依据个人的不同而加以的调整,毋须完全禁食。

  戒酸性食物:酸度较高的水果,如:凤梨、柳丁、桔子等,於饭后摄食,对溃疡的患者不会有太大的刺激,所以并不一定要禁止食用。

  戒产气性食物:有些食物容易产气,使患者有饱涨感,应避免摄食;食物是否会产气而引起不适,因人而异,可依个人的经验决定是否应摄食。

  此外,炒饭、烤肉等太硬的食物,年糕、粽子等糯米类制品,各式甜点、糕饼、油炸的食物及冰品类食物,常会导致患者的不适,应留意选择。

  吃饭要定时定量进餐要细嚼慢咽,且心情要放松,饭后略作休息再开始。少量多餐━可以避免胃涨或胃酸过多,胃酸过多可能会逆留至食道,刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物,以获得均衡的营养,不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要躺下休息。

  不抽烟、不喝酒。要有秩序,不要熬夜,减少无谓的烦脑,心情保持愉快。睡前2-3小时不要进食。

  制法:木瓜削皮切块,鲩鱼尾入油镬煎片刻,加木瓜及生姜片少许,放适量水,共煮1小时左右。

  食物功效:番木瓜的木瓜蛋白酶,有助于食物的消化吸收,对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶,可分解脂肪成脂肪酸,有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌,对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。

  用料:猴头菌100克,母鸡1只(约750克),黄芪、党参、大枣各10癫痫病在甘肃哪个医院靠谱克,姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。

  制法:将猴头菌洗净去蒂,发胀后将菌残水挤压干净,以除苦味,再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚,剁方块,放入炖盅,加入姜片、葱结、绍酒、清汤,上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣,用文火炖,直至肉熟烂为止,调味即成。

  食物功效:猴头菌又名猴头菇,有助消化及利五脏的功能。适用于消化不良、胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱。

  功用:益气健脾,消食开胃。适用于虚弱之食少便溏、胃脘疼痛。可用于胃下垂及慢性胃炎病人。

  食物功效:砂仁能行气和胃,醒脾,用于胃呆食滞。临床服用砂仁适量具有促进消化液分泌和增强胃肠蠕动的作用。

  用料:生黄芪12克,生薏米、赤小豆各10克,鸡内金粉7克,金橘饼1个,糯米80克。

  制法:将生黄芪加水煮20分钟,取汁,加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥,加入鸡内金粉即可。

  食物功效:黄芪能补气固表,敛疮生肌。薏米健脾渗湿,除痹止泻。赤小豆能利湿退黄,清热解毒。鸡内金消食健脾,能使胃液分泌量及酸度增加,胃的运动机能增加,排空加速。糯米能补中益气。

  食物功效:淮山能健脾补肺,固肾益精。用于消化不良,小儿厌食症。淮山所含消化酶,能促进蛋白质和淀粉的分解,故有增进食欲的作用。蜂蜜能补中益气,润肠通便,对创面有收敛、营养和促进愈合作用。

  展开全部首,胃特别怕化学反应,因为胃本身就是酸性的环境,但特别怕物理性的强刺激,比如,猛的一拳,你就会感觉胃痉挛疼痛,或者强冷、强热胃癌都是在的时候,因为热,然后喝特别冷的东西进去,这样强冷的刺激对胃的伤害特别大,所以建议在也不要喝冰水,喝一些温水,对身体最处,象喝一些温水就非常好。另物理刺激就是饮食不够规律,很大程度就是吃零食。样的营养素,不需要酶的参与,维生素还好一些,但你要吃解馋的东西,你肯定会吃含脂肪类的,含碳水化合物的,这一类的东西一定要酶的参与,才能消化,这种食物要有酶才能释放。比如单位让你加班你会不会生产力下降,会呀,你干吗老让胃加班呢?正常班你很习惯,一日三餐也是一样,的胃环境也会知道时候上班,什么时候下班,休腰椎穿刺能查出癫痫病因吗息。要是不吃正餐,一会儿香蕉,一会一个面,一会儿磕瓜子,嘴就不闲着,反正你就老加班,你要老让胃加班,它就该治你了,它可以罢工,让你食欲不振,也可以让你疼,恶心,反酸水等等,时候一个信号,大部分人都知道胃在什么位置,你可能疼过,比如说脾在什么位置你可能就不知道了,对不对,因为你还没有找到,但是胃很容易找到,疼,它的疼无缘无故的,是因为你造成的。

  再有就是从营养摄入上对胃的保护,我们都知道,肌肉组织96%是蛋白质构成,我们说了收缩蛋白,它会调节节律性收缩,尤其是对胃壁平滑肌,胃里是酸性环境,要是胃酸吐出来,除了胃疼,还会感觉很难受,那么为什么胃里会适应酸性环境,原因是一层胃粘膜的保护,胃粘膜除了会分泌一些粘液,还会分泌一些蛋白质类的其他成分,作成一道胃粘膜屏障,这个胃粘膜就会保护胃溶物的存入,避免它直接刺激到胃壁,因为消化食物需要酸性物质。

  但人一定要有新陈代谢,胃粘膜的代谢比皮肤的代谢还要快,它的成分是蛋白质,所以如果身体内蛋白质不够充足的话,就容易得胃病。比如我们今天摄入了40g蛋白质,到身体里它找最去补充,谁最重要?谁干活最多,它谁,哪个出向问题,蛋白质就先,为什么一般蛋白质缺乏你就会没劲,浑身无力,然后指甲起棱,月牙消失,头发不那么有弹性,然后有的长头发还会分叉,这就是一个信号,它认为这些地方是次,指甲、头发是次重要的,它可以先不,古语有句话:发为血之余,这句话很有道理,其实就是全身的蛋白质都给足了,其余的才会想起头发,如果你有一头乌黑发亮的本色头发,就是全身各个脏器的蛋白质都充分,看一个人蛋白质是否充分,往那一站,弯腰驼背,脸上皮肉松弛,没有弹性,这个人一定蛋白质缺乏,只是他之所以还能维持正常的生活,是因为蛋白质维系在重要的地方了,从头发、指甲、皮肤再往后数,就会认为胃粘膜是次要的,相对于修复肝脏,肾脏,相对于修建一些抗体,激素是次要的,相对于修复红细胞、白细胞是次要的,这些都往后排,要进一步就轮道胃了,胃粘膜不修复,他就会脱落就会变得薄弱,病菌就看地很准,随地都在侵蚀,有一个薄弱地方,马上就进去,所以蛋白质很重要,需要通过一日三餐保证充足的蛋白质的摄入。

  一个鸡蛋6克,肉类约10%(牛肉的蛋白好些,猪肉的最差),牛奶100克含3.5-3.6克左右,豆制品100克含7.8克