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【健康】春季养肝正当时—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:蚕豆菜谱网 阅读:185次

  中素来有“春宜养肝”之说。明代学张景岳说:“春应肝而。”这是因为属木,肝也属木,两者应。万物复苏,属于阳气升腾的季节,养肝具有事半功倍的效果。俗话说得好:男人“肝”净就强壮,“肝”净就漂亮。所以,无论,都需要养肝。

  人都认为,男肾要,想要肾好,养肝需重视。中医主张“肝肾同源”,这一理论源于《经》,是指肝肾的结构和功能虽然有差异,其起源是相同的,它们都是湖北儿童医院能治疗癫痫吗源于精血。肝藏血,肾藏精,精与血互相滋补,肝是阳气的聚集地,阳气旺则精血足。因,养好肝还能兼顾养肾。

  女人以“血”为重,每个月都有么几天血液流失,拥有充足健康的血液才能让女人内而外容光焕发。而人体第一大造血解毒的器官就是肝脏。中医认为,肝主藏血,肝主疏泄。养好肝,气血才能充足并通畅,皮肤才会红润。如果肝不健康,无法及时排毒造血,么反映到人的皮肤上,就是脸色暗哑、色辽宁有哪几家正规的癫痫病医院素沉淀。想要好皮肤好气色,护肝很重要。

  在保持粗细均衡、荤素搭配合理的健康原则上,应多补充蛋白质与维生素。蛋白质能修复肝脏,促进肝细胞的再生,鸡蛋、豆腐、鱼、芝麻等食物,都含有高蛋白。肝脏是人体储存维生素的“仓库”,因此多吃胡萝卜、肝脏、黄豆、坚果类等食物有益肝脏的健康。其中,中医认为 “青色入肝经”,多食绿色食物如菠菜,有利于肝气循环通畅、代谢加快,舒缓肝郁。<怎么确诊癫痫病/p>

  另外,养肝还应该多喝水,少饮酒。多喝水以促进新陈代谢,有利于排出体内毒素,为肝脏排毒减轻负担。由于肝脏的疏泄能力有限,大量饮酒容易损害肝脏,因此以尽量不喝酒、要喝就喝少量为宜。

  过度熬夜会扰乱肝脏自身的生物钟,肝脏疲惫不堪,难以修复,以致影响身体排毒的功能。肝脏排毒修复的最佳时间是从23点开始,因此,建议养肝要避免熬夜,保证充足睡眠,这才北京儿童医院癫痫病中心有利于肝细胞的修复和再生。

  春季阳气始发,大汗淋漓,否则易损伤阳气,应以“慢”为主。行走、慢跑等锻炼方式都可以气血流畅,促进新陈代谢,达到养肝的效果。

  中医认为,怒伤肝。发怒会导致肝脏疏泄的异常,造成肝气郁结。所以,养肝要学会制怒。中,应避免情绪的过度波动,保持乐观。俗话说,笑一笑,十年少。爱生气会容易变老哦。