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立夏养生:吃好三样做好三样—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:蚕豆菜谱网 阅读:185次

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  原标题:立夏:吃好三样,做好三样 立夏,是夏天的第节气,立夏的到来预示着夏天的开始。 古籍中

  古籍中说:“立夏之日,蝼蝈鸣。又五日,蚯蚓出。又五日,王瓜生。”立夏之后气温逐渐升高,降水变多,动植物生长活跃。

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  立夏时节,阳气渐长,阴气渐弱,心气渐强,肝气渐弱,立夏养生要以“养心”为主。

  腰果具有补脑、补肾、健脾的功效,腰果中含有的维生素和微量元素,以软化血管、心脑血管。腰果中含有油脂,以起到润肠通便的作用。

  猪含有的蛋白质、硫胺素、核黄素等营养成分,具有养心补血、安神定惊的功效,对于失眠多梦患者具有很好的作用。重庆治疗癫痫病专业医院>

  到来,人没有胃口,这时候不妨吃点清爽的凉拌菜。芹菜、莴苣等都是简单易得的家常食材。

  芹菜中含有较多的黄酮类化合物,能够起到保护心脑血管的作用。芹菜中含有的挥发性芳香油,能够增进食欲。

  莴苣中钾含量高,能够减少对心房的压力,对高血压、心脑血管疾病患者处。外,它还能助人睡眠。

  根据发烧引起的癫痫病会遗传吗夏季白昼长夜晚短的,的作息时间也要进行变化。晚上睡觉时间可以延后,专家建议最好不要超过十一点钟。

  立夏之后,人们应增加午休,让大脑和身体能得到休息,但午休时间过长,不要超过一个小时,午休后也不要立刻起床,最好静卧10分钟。

  夏季气温升高,人们流汗增多,体内流失水分多,新陈代谢变快,在这种时候,要注意补水。

四川癫痫专业医院>   夏季多喝水,不能等到口渴时才喝,对于广大消化功能差的老年人来说,最好减少每次的饮水量,增加饮水次。

  除了喝白开水,还可以喝茶,“夏季喝绿茶”,可以排毒利尿。但夏季饮茶应注意不喝浓茶,不空腹喝茶,避免出现“醉茶”现象。

  “躁”“怒”最容易伤心,立夏之后,人们情绪可能会气温的上升变得烦躁,情绪波动。