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怎么做凉拌蒜苔简单又好吃

时间:2021-09-17 来源:蚕豆菜谱网 阅读:185次

主料:

蒜苔(250克)、葱花(适量)、蒜末(适量)、姜(适量)、干辣椒(适量)、酱油(3汤匙)、陈醋(3汤匙)、白糖(适量)、盐、味精(适量)、十三香(适量)

做法步骤:

1、全家福。

2、蒜苔中间切断,入锅内焯水至熟,捞出放入凉水中。把每根蒜苔撕成细丝。(这确实是个费成都治疗癫痫哪家好事的活,嘻嘻)。

3、调好料汁,锅内烧开少许油淋在料汁上。

4、调好的料汁倒入蒜苔丝上,拌匀。

5、凉拌蒜苔上桌啦,味道真的很赞。大家都试试吧。

蒜苔的热量(卡路里)66千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有温中下气、补虚、调和脏腑等功效;可与木耳、乌鸡、黄鱼搭配;与韭菜相克,同食可能会引起不适;

葱花具有郑州军海脑病医院,开展京豫多学科联合会诊减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

蒜末的热量(卡路里)126千卡;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与排骨、玉米面、五花肉搭配;与草菇、鸡肉、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与牛腩、牛肉、海蟹搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

治癫痫病什么药好?辣椒的热量(卡路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与小白菜、虾、羊肉搭配;与南瓜、黄瓜、羊肝相克,同食可能会引起不适;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

陈醋的热量(卡路河南哪里看癫痫看得好里)56千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与番茄、杨桃、南瓜子搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适;

十三香的热量(卡路里)348千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;