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养生鸡腿粥这样做太好吃了

时间:2021-09-16 来源:蚕豆菜谱网 阅读:185次

主料:

带骨鸡腿(3个)、糯米(2-3杯)、水(5杯)

南宁比较好癫痫病医院在哪料:

盐(1勺)、料酒(2勺)、白胡椒粉(适量)、红枣(5颗)、蒜末姜末(适量)、枸杞(1勺)

做法步骤:

1、糯米洗内蒙古那个医院看癫痫最好净沥干,放置半小时。鸡肉用开水汆烫,直到肉变色,捞出用冷水冲凉,擦干备用。

2、锅中倒入5杯水,将泡好的糯米、鸡腿、料酒、盐、蒜末、姜末、红枣、枸杞同时加入,开中火炖煮。待沸腾后,将锅中食材充分搅拌均匀,盖上锅治疗癫痫比较好的医院是盖,以微弱的小火煮20分钟。

3、关火后,盖盖焖放20分钟,最后用盐和白胡椒粉调味即可。

糯米的热量(卡路里)355千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪辽宁癫痫病专业医院酸,富含钾;可与桑葚、葡萄、红豆搭配;与鸡胸肉、莲子、仔鸡相克,同食可能会引起不适;

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