当前位置: 主页 > 养生知识 > 正文

时蔬烤鸡腿做法简单步骤

时间:2021-09-16 来源:蚕豆菜谱网 阅读:185次

主料:

蔬菜(茄子、洋葱、西兰花、西红柿、韭菜)(适量)癫疯能治疗好嘛、鸡腿(3个)

做法步骤:

1、鸡腿用黑胡椒汁、迷迭香、蚝油、蜂蜜、油、五香粉等腌制一小时。

2、癫痫病专家门诊除了韭菜,其它蔬菜洗净切小用料汁腌制(料汁同鸡腿)。

3、韭菜洗净铺烤盘(烤盘预先刷一层油),洒上五香粉。

4、然后铺上蔬菜及鸡腿,喜欢的话上面还可以撒黑龙江癫痫哪家医院治疗比较好点奶酪(注意蔬菜一定要甩干水)。

5、烤箱提前预热,180度上下层烤四十分钟左右就OK啦。

鸡腿的热量(卡路里)181武汉哪家医院癫痫病比较好千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有益气、补精、添髓等功效;可与香菇搭配;与鲤鱼、芝麻相克,同食可能会引起不适;